Name: Appel-perencompote met kaneel
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Cuisine: Nederlands
Ingredients: 400 g appel, geschild en in blokjes; 300 g peer, geschild en in blokjes; 1 tl kaneel; 2 el citroensap; 100 ml water

Appel-perencompote met kaneel

Zachte compote van appel en peer met kaneel, zonder toegevoegde suiker. Een licht toetje dat je in één pan maakt en koud of lauwwarm eet.

25 mintotaal

10 minvoorbereiden

100 kcalper portie

4porties

Appel en peer worden vanzelf zoet als je ze zachtjes laat inkoken, dus suiker is niet nodig. Wil je iets vergelijkbaars met een frisse zure toon, kijk dan naar de rabarbercompote met appel en kaneel.

Ingrediënten

Voor 4 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën: 100 kcal
Eiwit: 0 g
Koolhydraten: 21 g
Vet: 0 g
Vezels: 3,5 g

Meer recepten onder 200 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Meer recepten klaar in 30 minuten

Klaar in 30 minuten

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/appel-perencompote-met-kaneel/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.